Gymnastique « avec moniteurs »
Un renforcement musculaire complet, en musique, sans chorégraphie.
Nos séances intègrent des éléments de Pilates, de Cardio et de Yoga, pour un travail équilibré et accessible à tous.
💪 Gymnastique (Dynamique)
Bougez, tonifiez-vous, respirez la vitalité ! Nos cours de Gym sont spécialement conçus pour celles et ceux qui souhaitent :
• Se renforcer musculairement,
• Améliorer leur endurance,
• Retrouver énergie et tonicité dans une ambiance conviviale.
Chaque séance propose des exercices variés, adaptés à tous les niveaux, pour solliciter l’ensemble du corps : jambes, abdominaux, dos, bras… Le tout, sans chorégraphie compliquée, pour se concentrer sur l’efficacité et le plaisir du mouvement.
Un entraînement complet et rythmé
• Échauffement articulaire et cardio progressif,
• Renforcement musculaire au poids du corps ou avec petit matériel,
• Travail de posture et d’équilibre,
• Stretching et relaxation en fin de séance.
Nos moniteurs diplômés veillent à corriger votre posture et à adapter les exercices pour garantir sécurité et progrès, quel que soit votre niveau de départ.
Et l’été, c’est encore mieux !
Durant la période estivale, l’accès à la salle de musculation est offert aux pratiquants de Gymnastique :
• Avant votre cours pour vous échauffer en douceur,
• Après votre séance pour prolonger l’entraînement en autonomie.
Accès libre à une salle équipée de matériel moderne, adaptée à tous les niveaux. Nos coachs vous guident gratuitement pour un entraînement sécurisé et efficace !
Un moyen idéal de maintenir votre forme toute l’année !
🧘♀️ Gymnastique Douce
Prenez soin de votre corps en douceur ! Nos séances de gym douce sont spécialement adaptées à celles et ceux qui souhaitent entretenir leur mobilité, leur force et leur bien-être, sans brusquer leur corps. En petit groupe, vous travaillerez :
• L’assouplissement,
• Le renforcement musculaire léger,
• L’équilibre et la respiration.
Idéal pour retrouver souplesse, tonus et sérénité, sous la supervision de moniteurs attentifs à votre confort et votre progression.
🕒 Séances trois fois par semaine : lundi, mardi et jeudi de 14h15 à 15h.
Notre priorité : Votre santé, votre progression et votre plaisir d’entraînement, dans un cadre sécurisé et motivant
« Laissez-vous guider, c’est notre MÉTIER ! »